InnerCare

Bewegung für Ihr Leben

Beweglichkeit neu entdecken

Professionelles Mobilitätstraining für Senioren und Menschen mittleren Alters. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität durch gezielte Bewegungstherapie.

Kostenloses Erstgespräch Mehr erfahren

Kennen Sie diese Herausforderungen?

Viele Menschen erleben im Alter Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit. Wir helfen Ihnen, diese zu überwinden.

Gelenkschmerzen

Steife Gelenke und Schmerzen bei alltäglichen Bewegungen beeinträchtigen Ihre Lebensqualität und Unabhängigkeit.

Gleichgewichtsprobleme

Unsicherheit beim Gehen und erhöhtes Sturzrisiko schränken Ihre Mobilität und Ihr Selbstvertrauen ein.

Muskelschwäche

Nachlassende Muskelkraft erschwert alltägliche Aktivitäten und reduziert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

Bewegungsmangel

Mangelnde Bewegung führt zu weiteren gesundheitlichen Problemen und einem Verlust an Lebensfreude.

Unsere Leistungen

Individuell abgestimmte Programme für Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele

Mobilitätstraining

Mobilitätstraining

Gezieltes Training zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Gelenkfunktion mit individuell angepassten Übungen.

  • Gelenkschonende Übungen
  • Dehnung & Flexibilität
  • Schmerzreduktion
  • Alltagsbewegungen
Gleichgewichtstraining

Gleichgewichtstraining

Spezielles Training zur Verbesserung Ihrer Stabilität und Sturzprävention für mehr Sicherheit im Alltag.

  • Koordinationsübungen
  • Sturzprophylaxe
  • Reaktionstraining
  • Sicherheit im Alltag
Krafttraining

Sanftes Krafttraining

Altersgerechtes Krafttraining zum Erhalt und Aufbau Ihrer Muskulatur für mehr Kraft im Alltag.

  • Funktionelles Training
  • Muskelaufbau
  • Körperhaltung
  • Alltagskraft
Gruppentraining

Gruppentraining

Trainieren Sie in kleinen Gruppen mit Gleichgesinnten und profitieren Sie von der motivierenden Atmosphäre.

  • Kleine Gruppen (max. 8 Personen)
  • Soziale Interaktion
  • Motivation & Spaß
  • Gemeinsame Fortschritte
Personaltraining

Personaltraining

Individuelle Betreuung mit maßgeschneiderten Trainingsplänen für Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele.

  • 1-zu-1 Betreuung
  • Individueller Trainingsplan
  • Flexible Termine
  • Maximale Aufmerksamkeit
Online Training

Online-Training

Flexibles Training von zu Hause aus mit professioneller Anleitung per Videocall für maximale Bequemlichkeit.

  • Training von zuhause
  • Live-Anleitung
  • Flexible Zeiten
  • Aufzeichnung verfügbar

Ihre Vorteile bei InnerCare

Warum über 500 zufriedene Kunden uns vertrauen

Erfahrene Therapeuten

Qualifizierte Fachkräfte mit langjähriger Erfahrung in der Arbeit mit Senioren und Bewegungstherapie

Individuelle Betreuung

Persönliche Trainingspläne abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und gesundheitlichen Voraussetzungen

Moderne Räumlichkeiten

Helle, barrierefreie Trainingsräume mit modernster Ausstattung in zentraler Lage

Flexible Zeiten

Termine von Montag bis Samstag, auch vormittags und am frühen Nachmittag verfügbar

Unsere Preise

Transparente Preise ohne versteckte Kosten

Schnupperkurs

39€

Einmalige Probestunde

  • 1 Trainingseinheit (60 Min.)
  • Persönliche Beratung
  • Individuelle Analyse
  • Trainingsempfehlung
Jetzt buchen
Beliebteste

Basis-Paket

299€ / Monat

Perfekt für den Einstieg

  • 8 Trainingseinheiten pro Monat
  • Gruppentraining (max. 8 Pers.)
  • Monatliche Fortschrittskontrolle
  • Trainingsplan & Übungen
  • Flexible Terminbuchung
Jetzt starten

Premium-Paket

549€ / Monat

Intensive Betreuung

  • 12 Trainingseinheiten pro Monat
  • Kleingruppe (max. 4 Personen)
  • Wöchentliche Fortschrittskontrolle
  • Personalisierter Trainingsplan
  • Ernährungsberatung inklusive
  • Priorität bei Terminbuchung
Premium wählen

Personal

89€ / Einheit

Maximale Flexibilität

  • Einzeltraining (60 Min.)
  • Volle Aufmerksamkeit
  • Individueller Trainingsplan
  • Flexible Terminwahl
  • Auch online verfügbar
Termin buchen

Online-Training

199€ / Monat

Training von zuhause

  • 8 Live-Sessions pro Monat
  • Kleingruppe (max. 6 Personen)
  • Aufzeichnungen verfügbar
  • Online-Trainingsplan
  • Chat-Support
Online starten

Das sagen unsere Kunden

Echte Erfahrungen von Menschen, die ihre Lebensqualität verbessert haben

"

Nach nur drei Monaten bei InnerCare habe ich meine Beweglichkeit deutlich verbessert. Die Knieschmerzen sind fast verschwunden und ich fühle mich wieder aktiver und lebendiger!

MH

Margarete Hoffmann

68 Jahre, München

"

Das Gleichgewichtstraining hat mir so viel Sicherheit gegeben. Ich traue mich wieder ohne Angst Treppen zu steigen und fühle mich im Alltag viel stabiler. Danke an das tolle Team!

KS

Klaus Schmidt

72 Jahre, Hamburg

"

Die individuelle Betreuung ist hervorragend. Die Trainer nehmen sich Zeit, erklären jede Übung genau und gehen auf meine speziellen Bedürfnisse ein. Ich bin begeistert!

EW

Elisabeth Weber

65 Jahre, Berlin

Kontaktieren Sie uns

Wir freuen uns auf Ihre Nachricht und beraten Sie gerne persönlich

InnerCare Mobilitätszentrum

Adresse

Maximilianstraße 42
80539 München
Deutschland

Telefon

+49 89 2154 8796

E-Mail

info@innercare-mobility.сщь

Öffnungszeiten

Mo-Fr: 08:00 - 19:00 Uhr
Sa: 09:00 - 14:00 Uhr
So: Geschlossen

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Häufig gestellte Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um unser Mobilitätstraining

Ist das Training auch für Anfänger geeignet?
Ja, absolut! Unser Training ist speziell für Menschen konzipiert, die lange nicht mehr aktiv waren oder gerade erst mit Bewegung beginnen möchten. Wir passen alle Übungen individuell an Ihr Fitnesslevel an und steigern die Intensität schrittweise.
Benötige ich eine ärztliche Freigabe?
Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen empfehlen wir eine ärztliche Rücksprache. In den meisten Fällen ist unser sanftes Training jedoch auch mit leichten Einschränkungen möglich und sogar förderlich für die Gesundheit.
Wie lange dauert es bis erste Erfolge sichtbar werden?
Die meisten unserer Kunden berichten bereits nach 4-6 Wochen von spürbaren Verbesserungen in ihrer Beweglichkeit und ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Natürlich ist jeder Körper unterschiedlich, aber mit regelmäßigem Training stellen sich die Erfolge zuverlässig ein.
Kann ich das Training auch zuhause durchführen?
Ja! Wir bieten spezielle Online-Trainingsprogramme an, die Sie bequem von zuhause aus durchführen können. Sie erhalten dabei die gleiche professionelle Anleitung über Live-Videocalls und können flexibel trainieren, wann es Ihnen am besten passt.
Wie kann ich kündigen, wenn ich das Training beenden möchte?
Unsere monatlichen Pakete haben eine Kündigungsfrist von nur 4 Wochen zum Monatsende. Sie sind also sehr flexibel und nicht langfristig gebunden. Die Schnupperstunde ist natürlich komplett unverbindlich.
Welche Ausrüstung benötige ich?
In unserem Studio ist die gesamte Ausrüstung vorhanden. Sie benötigen lediglich bequeme Sportkleidung und Sportschuhe. Für das Online-Training reichen meist eine Matte und eventuell ein Stuhl aus - spezielle Geräte sind nicht erforderlich.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für Präventionskurse. Wir sind zertifiziert und können Ihnen eine Teilnahmebescheinigung ausstellen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den genauen Modalitäten der Kostenerstattung.